Search
Advertisement
  • oszczędzanie, zdrowiu, serca Oszczędzanie jest poruszane głownie w kwestji ekonomicznej. Oszczędzać jednak można swoje zdrowie. Coraz więcej osób by poprawić swój status społeczny forsujeorganizm pracą ponad normę zapominając o własnym zdrowiu.Zaniedbanie zdrowia może szybko doprowadzić do problemów, kiedy ilość nagromadzonych pieniędzy nie wystarczy by odratować …Read More »
  • Człowiek to istota aktywna.

    Człowiek to istota aktywna.

    Krótkie rozważania na temat: ruch a zdrowie człowiekaOrganizm człowieka został zaprojektowany genetycznie na aktywny styl życia. Ruch jest biologiczną potrzebą organizmu ludzkiego.Człowiek tworząc współczesna cywilizację zapomniał o tej fundamentalnej zasadzie. Człowiek przeciwnie do swojego organizmu rozpoczął prowadzenie siedzącego stylu zycia. Przestał słuchac swego organizmu, o …Read More »
  • Po co komu dieta

    Po co komu dieta

    Zdrowe odżywianie przeżywa na przestrzeni ostatnich lat swoje odrodzenie. Polacy widzą, że należy dbac o swoje zdrowie stosując odpowiednią dietę, która przystosowana jest do naszych subiektywnych potrzeb. Dieta nie jest przypisana jedynie dla osób chcących zrzucić kilka kilogramów, które ogromnie przeszkadzają w przebywaniu na plaży …Read More »
Zdrowie dzieci

Posts Tagged ‘niełuskany’

Piramida żywieniowa

Podstawą zdrowia sa produkty żywieniowe z pełnego przemiału, takie jak pełnoziarnisty chleb z mąki razowej, niełuskany ryż, grube kasze, otręby, płatki owsiane, płatki jęczmienne. Takie produkty powinny się znajdować w każdym posiłku.tłuszcze i oleje niestety nie cieszą sie zbyt dużą popularnością wśród odchudzających się osób, mają ogromne znaczenie dla naszego organizmu. Bez nich żaden organizm nie może zdrowo funkcjonować. Należy jednak wiedzieć, że brak tłuszczy powoduje problemy zdrowotne takie jak stany zapalne, problemy ze skórą czy z włosami, a nawet depresję. Poza tym wiadomo, że witaminy A,D,E,K rozpuszczają się w tłuszczach, a więc bez nich nie będą przyswajane przez organizm.Pamiętac należy o tym żeby wybierać tylko zdrowe tłuszcze należy wybierać takie produkty jak oleje roślinne czyli oliwa z oliwek, olej rzepakowy, sezamowy, lniany, kukurydziany, słonecznikowy, truflowy, sojowy, orzechowy. Za wszelką cenę należy unikać margaryny z tłuszczami trans, tłuszcze cukiernicze i piekarskie – najlepiej byłoby je całkowicie wyeliminować z diety.